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時間があるときは瞑想・呼吸法は抜きでフルに、ない時はいくつかのポーズだけと適当に、ですが週4日は必ず行っています。高度なポーズは望まず!毎日できるようなものを探していたので本当にぴったりでした。ヨガマットもあると痛くないですよ。

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2017年01月21日 ランキング上位商品↑

プログラムはじめての楽しいヨガ4週間プログラム [ Hikaru ]

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何回か試したら出来るものばかりです。 特に太陽礼拝が長いので、 私はお勧めレッスン用の短縮でヨガバージョンしてます。毎日30分頑張ってます。DVDを観ながらやってみましたが!速いです。以前はホットヨガに通っていましたが病気をしてからは家にいることが多くなりましたしかしそれでは体力が落ちてしまう!という危機感のもと評価の高かったこちらを購入体調の良い時にDVDを見ながら無理なくその日の体調に合わせて使えます!1週ごとに内容が変わっていくのできちんと続けるのも良し、その日によって違う週のをやるのも良しと幅広く使えます^^解説もわかりやすく呼吸など忘れがちなことも途中に言ってくれるので家でやるには十分すぎる内容です♪少しずつ続けていきたいと思っていますヨガのDVD付き本はたくさんある中こちらを購入して正解でした...☆興味はあるけど、何から手を付けていいのか分からない人におすすめ。本当にこの本に出会えて良かったです。丁寧な解説で初心者には分かりやすかったです。自分にはとても合ったようでリラックスできます。この準備体操らしき「太陽礼拝」のルーティーンだけでも!初心者の私はゼーゼーです。今まで!どれだけ肩!首!腕!腰!足がこわばっていたかが分かります。とてもよく眠れます。余り無理なポーズもありませんでしたが,ポーズの種類が少し少なかったような気もします。ヨガ初心者で体が硬いためできるか不安でしたが!こちらはナレーションが聞きやすくテンポもよく良いです。初心者の方は、太陽礼拝のポーズは、ハーフバージョンからはじめると良いです。以前は綿本さんのヨガDVDを買ったことがあるのですが!二日しか続きませんでした。お値段以上の良い買い物でした。全部を試そうとすると時間がかかり、なかなか進めません。そして!腰を痛くしました。長かった生理周期が短くなりました。その後瞑想をおこなっています。。テンポが速く、ついていけませんでした。体の変化を実感する4週間でした!この本のおかげで毎日ヨガをする習慣が身につきました。マタニティヨガはあまりにゆるいので^^;真似なさらないで下さいね^^;ですが中々の充実した内容でいくつか抜粋して行っていました。血行がよくなったからかな。すっごく汗をかく!腕の筋肉もプルプル、背中も伸びない!でも終わると気分すっきり!私は寝る前に第一週セットメニューをおこなっています。動きは結構辛いんですが!不思議と終わった後とても気分が良くなりリラックスできます。ヨガの全くなる初心者です。これは私だけの話ですが普段からパワーヨガを行っていた中!妊娠が解り家でのんびりヨガをやろうとわざと初心者用のこちらを購入しました。きちんと習ったことがないので購入しました。エクササイズ系のDVDはほとんど続かないんですが!このDVDは運動よりもリラクゼーション効果の方が高いので!癒し目的で使えます。動きと呼吸の連動が分かりにくかったことと、なんとなく映像が古臭くテンションが上がらなかったことが理由なのですが・・・HIKARUさんのはとっても分かりやすくて楽しい!まだ1週間ですが、毎日楽しくおこなっています。体が引き締まり!肩こり!腰痛が緩和され体調が良いです。体がかたくてできるか心配でしたが初めての人でもついていけます。DVDの説明はゆっくりとわかりやすく!ポイントは写真で具体的に確認できました。簡単な柔軟体操くらいのイメージでしたが、結構きつかったです。この本のとおりヨガをして1か月が経ちました。姿勢がよくなり体の芯がしっかりしてきました。ハーフもフルも動きは全て一緒です。私は!床に足を伸ばして座ると!前屈どころか後ろに倒れてしまうほど!体が固いです(苦笑)なので!なかなかしっかりポーズが取れないところもありますが!徐々に体がほぐれてきている感覚があります。本もDVDの内容も凄く良いです。準備体操から、終わりのリラクゼーションまで含め約30分です。ほんと、初心者の私にはピッタリ!最高のDVDだと思います!!!まったくの初心者が始めました。中級者にも十分楽しめる内容です。呼吸法・ポーズなどそのままDVDの声に合わせてやっていくので本当にわかりやすいです。始めた当初は太陽礼拝の動きについていけなかったり!ポーズの効果をよく実感できなかったりしましたが毎日少しずつ続けることで分かってきました。こちらは!初心者向けにとても細かく解説されているので!こちらで動きをしっかりチェックしてからフルバージョンを再生するとバッチリです。これからヨガを始める方にピッタリです。初産でしたが3時間でスルッと産まれてくれました!じっくり瞑想の時間も入っていてずっと使える内容ですよ。